TARGET是对身体、性、心理和情感创伤幸存者进行教育和治疗的一种以力量为基础的方法。TARGET教授七项技能(以“自由”的缩写来概括(集中、识别触发因素、情绪自我检查、评估想法、确定目标、选择和做出贡献)，创伤幸存者可以利用这些技能来调节极端情绪状态、管理侵入性创伤记忆、提高自我效能、从创伤中获得持久的康复。