地震是地球板的转变，这导致突然轻微地震动地面。摇动可以侧向，上下或波浪状，并且可以发生在非常大的区域上。地震可以持续几秒钟到几分钟，并且通常从隆隆声噪声开始，这些隆隆声可以较低，或者作为货运列车。地震突然和不可预测。他们可以在一年中的任何时候发生。大多数地震都很温和，没有被注意到。然而，它们足以导致社区的广泛损害，包括倒塌的学校，家园，桥梁，水坝，高速公路，甚至高大的建筑。地震余震是在与主要地震相同的地区发生的Quakes，它们很常见。余震的频率取决于主要地震的大小。留言是在大地震之前发生的颤程。

事先准备是帮助儿童和家庭成员在地震后恢复的最佳方式。因为严重地震很少，但很多人可能会忘记风险。为了提高他们的准备，家庭应该：

• 知道他们的风险。鼓励家庭了解他们是否生活在地震易发地区，如果他们生活在地震易发地区，要购买适当的地震保险。
• 知道地震时该去哪里．家庭应该在家里、公司和学校的每个房间里确定安全的地方。这包括紧贴内墙或在坚固的家具下。让他们也识别不安全区域，如靠近窗户、门外、外墙和可能掉落的东西。提醒他们待在屋里直到震动停止。一旦地震结束，他们应该找出两条逃生路线。如果他们在室外，他们应该留在那里，但远离建筑物、电线或可能坠落的物体。让他们找到一个地方团聚，因为交流可能会中断。
• 练习对地震的反应．鼓励家庭练习下拉，掩护，并在地震期间保持安全。他们应该每年至少练习一次这些行动。许多社区将参加大摇摆，有助于提醒居民是时候练习了。
• 固定好家具、热水器和可能滑倒的东西．鼓励家庭购买可能掉落的大件物品。同时，确保他们知道如何关掉所有的公用设施。
• 装配一个应急供应套件．家庭应该可以使用足够的水，食物和其他应急供应至少3天和药物至少7天。让他们收集重要文件的副本，一个带电池的收音机获得官方天气更新，以及宠物用品。孩子们还可以打包自己的套件，包括他们最喜欢的玩具。有关该内容的清单，请查看家人准备计划．
• 制作家庭通信计划．家人应该有容易获得的重要联系信息，并知道他们在彼此分离时可能会联系谁。保姆和邻居也应该知道他们的计划。鼓励家庭填写准备钱包卡．
• 为孩子的需要做计划．鼓励父母/照顾者以简单的语言向孩子提供有关地震的真实信息。确保孩子们知道无论他们是在家里还是在学校该做什么。父母可以让孩子参加准备活动。移动应用程序帮助孩子们应对提供如何与不同发育水平的儿童交谈的信息。

知道在地震中该做什么可以帮助家庭保持安全。考虑以下:

地震发生时，家庭应:

• 下拉双手和膝盖着地，以免摔倒。
• 覆盖他们的头部和颈部躲在坚固的家具下面，远离窗户或任何可能掉下来的东西。如果他们在外面，远离建筑物或任何可能砸到他们的东西。
• 抓住并保持在他们的位置，直到摇晃停止。

摇晃停止后，家庭应该：

• 疏散受损建筑物．家属应检查每个房间，如有损坏应撤离。这包括把他们的宠物带到安全的地方。如果可能的话，鼓励他们拿起重要的文件和手机。被困的人应该用衬衫捂住嘴，不要尖叫，并敲打管道或墙壁。
• 评估受伤．父母和护理人员需要检查他们的家人和周围的家人没有受伤。可能需要即时医疗援助或基本的急救。
• 紧急信息的访问．家庭应该查看他们社区的官方网站或社交媒体平台来获取即时信息。停电时，他们可以用电池供电的收音机。如果它们住在海岸线附近，它们应该听从可能的海啸警报命令。
• 减少潜在的危险．当物体可以脱落时，鼓励家人小心。他们应该穿坚固的鞋子，长裤，手套，以保护自己免受伤害。他们应该在让孩子们玩以确保没有击落的电力线或其他危险之前检查户外区域。
• 预计余震．这些随时都可能发生，而且很可怕。它们还会对财产造成更大的破坏，所以父母/照顾者应该重新评估在大余震后是否需要疏散。
• 如果需要，找到一个指定的公共避难所．家庭可以将庇护所及其邮政编码发短信给43362（4FEMA），以查找最近的开放式避难所。他们还可以下载美国红十字会避难所查找器应用程序。

为了解决儿童在地震后的即时反应，父母和护理人员可以:

• 平静的行为模型．孩子们可能会模仿周围成年人的反应，并从父母和照顾者那里学习如何照顾自己的想法。
• 提供简单但准确的信息，在安静，稳定的声音中．帮助他们了解地震已经发生，余震即将发生。和他们讨论他们的家人是否可以住在这所房子里，或者是否有搬迁的计划。当他们开始看到损害时，承认这是一个可怕的时刻。
• 鼓励舒适或分散注意力的活动．孩子们可能会受益于呼吸缓慢的呼吸，以平静他们的身体或有毛绒动物或毯子举行。由于电力可能出现很长一段时间或外部区域可能受到限制，因此儿童可能需要帮助识别不同的活动以保持分心。查看这些施舍对于一些想法。
• 练习自己的自我护理．父母和照顾者可能会受益于寻找机会花点时间给自己，表达他们的感受，承认这是一个可怕的情况，并采取应对策略。鼓励父母考虑如果他们在地震中与孩子分开，他们将如何应对。提醒他们关注学校的最新情况。

由于地震是不可预料的，并且具有非常大的破坏性，身处其中是非常可怕的。家人可能会被分开，几个小时后才知道他们所爱的人是否安全。如果有很多损坏，可能会有很多人受伤或死亡。对于那些行动不便的人来说，这些活动尤其困难。

人们可能会继续看到，声音，气味，感觉和内心的感觉，使他们想起地震-即使是几年之后-。常见的提醒包括墙上的裂缝、隆隆声、被摧毁的建筑物、火灾和烟雾的气味以及余震。那些有最严重地震相关经历和损失的人有最严重和持久的创伤后应激和悲伤反应。

其他常见反应包括:

• 儿童和青少年可能存在广泛的分离焦虑。
• 抑郁症通常发生在大地震后，与创伤后应激反应和生活环境中断有关。
• 可能会发生持续的行为变化和身体健康问题，影响儿童的功能和学业表现。
• 儿童和青少年可能会对世界的安全和保障失去信任，也会对成年人保护他们的能力失去信任。

地震后，大多数家庭会随着时间的推移逐渐恢复，特别是在家人、朋友和组织的支持下。恢复的时间在一定程度上取决于人们有多害怕，以及社区遭受的破坏和损失的程度。父母和照顾者在地震后的应对方式将影响儿童的功能和恢复。一些家庭将能够很快地恢复正常生活，而另一些家庭则必须努力修复他们的房屋和财产，寻找医疗服务，搬到一个新的社区，并面临经济困难。以创伤或悲伤为重点的专门精神卫生服务可以帮助儿童和青少年从地震的心理后果中新利18博彩恢复过来。